健康知道
甲減患者飲食需注意碘攝入均衡、限制致甲狀腺腫食物、保證優(yōu)質(zhì)蛋白及膳食纖維補(bǔ)充，可適量食用海帶、雞蛋、燕麥、西藍(lán)花等食物，也可遵醫(yī)囑服用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片、硒酵母片等藥物。
一、碘攝入均衡碘是合成甲狀腺激素的原料，缺碘可能加重甲減癥狀，但過量攝入可能誘發(fā)自身免疫性甲狀腺炎。建議通過加碘鹽、海帶等食物適量補(bǔ)充，合并橋本甲狀腺炎者需限制高碘食物。
二、限制致甲狀腺腫食物卷心菜、木薯等含硫苷類物質(zhì)可能干擾甲狀腺激素合成，生食時(shí)抑制作用較強(qiáng)，建議焯水后適量食用，避免長期大量攝入。
三、保證優(yōu)質(zhì)蛋白甲狀腺激素代謝需要蛋白質(zhì)參與，每日應(yīng)攝入足量雞蛋、魚肉等優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于改善甲狀腺功能減退導(dǎo)致的肌肉分解代謝。
四、補(bǔ)充膳食纖維甲減易引發(fā)胃腸蠕動(dòng)減慢，燕麥、西藍(lán)花等富含膳食纖維的食物可緩解便秘，同時(shí)提供維生素B族等營養(yǎng)素支持代謝。
合并貧血者可增加瘦肉、動(dòng)物肝臟補(bǔ)鐵，避免過度限制熱量攝入導(dǎo)致營養(yǎng)不良，定期監(jiān)測甲狀腺功能調(diào)整飲食方案。
每天一萬步有助于改善糖尿病癥狀，但無法實(shí)現(xiàn)糖尿病自愈。糖尿病管理需要綜合干預(yù)，主要有血糖監(jiān)測、飲食控制、藥物治療、規(guī)律運(yùn)動(dòng)。
1、血糖監(jiān)測定期監(jiān)測血糖可幫助了解病情變化，指導(dǎo)治療調(diào)整。糖尿病患者需根據(jù)醫(yī)生建議選擇指尖血糖儀或動(dòng)態(tài)血糖監(jiān)測系統(tǒng)。
2、飲食控制限制精制碳水化合物攝入，增加膳食纖維和優(yōu)質(zhì)蛋白。建議選擇全谷物、綠葉蔬菜、低糖水果等升糖指數(shù)較低的食物。
3、藥物治療二甲雙胍可改善胰島素敏感性，格列美脲促進(jìn)胰島素分泌，達(dá)格列凈通過尿液排糖。需遵醫(yī)囑規(guī)范用藥。
4、規(guī)律運(yùn)動(dòng)有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合抗阻訓(xùn)練效果更佳?？熳摺⒂斡?、騎自行車等中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)每周至少150分鐘，可分次進(jìn)行。
糖尿病患者應(yīng)建立健康生活方式，定期復(fù)查相關(guān)指標(biāo)，出現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)調(diào)整治療方案。
