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晚上休息不好可能導(dǎo)致血糖升高，常見(jiàn)誘因包括短期應(yīng)激反應(yīng)、褪黑素分泌紊亂、胰島素敏感性下降及潛在糖尿病惡化。

1. 應(yīng)激反應(yīng)

睡眠不足會(huì)激活交感神經(jīng)，促使腎上腺素等升糖激素分泌增加，此時(shí)可通過(guò)冥想放松、規(guī)律作息調(diào)節(jié)，無(wú)須藥物干預(yù)。

2. 褪黑素紊亂

晝夜節(jié)律失調(diào)影響褪黑素分泌周期，導(dǎo)致肝糖原分解加速，建議保持黑暗睡眠環(huán)境，必要時(shí)可短期服用褪黑素片改善睡眠質(zhì)量。

3. 胰島素抵抗

長(zhǎng)期睡眠障礙會(huì)降低肌肉組織對(duì)胰島素的敏感性，伴隨體重增加和疲勞感，需進(jìn)行口服葡萄糖耐量試驗(yàn)，確診后可選用二甲雙胍、吡格列酮等胰島素增敏劑。

4. 糖尿病進(jìn)展

糖尿病患者睡眠不足會(huì)加劇黎明現(xiàn)象，空腹血糖顯著升高，可能出現(xiàn)多尿口渴癥狀，需調(diào)整基礎(chǔ)胰島素劑量或使用德谷胰島素等長(zhǎng)效制劑。

建議監(jiān)測(cè)晨起空腹血糖，合并持續(xù)高血糖或典型三多一少癥狀時(shí)應(yīng)盡早就診內(nèi)分泌科。