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女性雌激素水平偏低時，可以適量吃豆制品、亞麻籽、堅(jiān)果、深海魚等食物，也可以遵醫(yī)囑吃戊酸雌二醇、結(jié)合雌激素、雌三醇、替勃龍等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行激素水平評估與個體化治療。

一、食物

1. 豆制品

大豆異黃酮具有類雌激素作用，豆腐、豆?jié){等豆制品可幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

2. 亞麻籽

亞麻籽富含木酚素，能雙向調(diào)節(jié)雌激素水平，建議研磨后食用以提高吸收率。

3. 堅(jiān)果

核桃、腰果等堅(jiān)果含不飽和脂肪酸，有助于促進(jìn)雌激素合成。

4. 深海魚

三文魚、沙丁魚等富含歐米伽3脂肪酸，可支持激素平衡。

二、藥物

1. 戊酸雌二醇

天然雌激素制劑，適用于圍絕經(jīng)期綜合征等雌激素缺乏癥狀。

2. 結(jié)合雌激素

從孕馬尿中提取的復(fù)合雌激素，用于卵巢功能衰退的替代治療。

3. 雌三醇

短效雌激素，多用于絕經(jīng)后泌尿生殖道萎縮癥狀的改善。

4. 替勃龍

組織選擇性雌激素活性調(diào)節(jié)劑，可緩解更年期癥狀并預(yù)防骨質(zhì)疏松。

日常需保持規(guī)律作息，避免過度節(jié)食，定期監(jiān)測激素水平，藥物使用需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑以避免血栓等風(fēng)險。