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人一天要喝多少牛奶
病情描述:
人一天要喝多少牛奶
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    健康成人每日建議飲用300毫升左右牛奶，具體攝入量需結(jié)合鈣需求、乳糖耐受度、膳食結(jié)構(gòu)及特殊生理階段調(diào)整。

    1、鈣需求：

    普通成人每日需800毫克鈣，300毫升牛奶可提供約300毫克鈣，需搭配其他高鈣食物如豆腐、綠葉蔬菜。

    2、乳糖耐受：

    乳糖不耐受者可選擇低乳糖牛奶或分次少量飲用，避免腹脹腹瀉，酸奶和奶酪也是替代選擇。

    3、膳食平衡：

    過量飲用可能影響鐵吸收或增加飽和脂肪攝入，建議每日不超過500毫升，需與肉類、谷物等食物搭配。

    4、特殊人群：

    兒童青少年、孕婦及老年人可適當增加至400-500毫升，痛風(fēng)患者需控制純牛奶攝入量。

    飲用牛奶建議選擇巴氏殺菌產(chǎn)品，避免空腹飲用，搭配維生素D食物可促進鈣吸收，乳蛋白過敏者需禁用。

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冬天夜里尿多怎么回事
冬天夜里尿多主要和排汗減少、能量代謝增多有關(guān)，屬于正常生理現(xiàn)象。另外，一些泌尿系統(tǒng)疾病，也會引起夜尿增多的表現(xiàn)。 1.正常生理現(xiàn)象：冬季天氣寒冷，皮膚收縮，體內(nèi)水分積聚無法以汗液形式排出，就會以尿液形式排出，所以尿量會增多。另外，氣溫較低時，人體就會加強脂肪和葡萄糖的代謝，以增加熱量。但這個代謝過程會產(chǎn)生一些水分，也會使尿量增加。 2.泌尿系統(tǒng)疾病：泌尿系統(tǒng)出現(xiàn)感染，引發(fā)炎癥，例如膀胱炎、前列腺炎或尿道炎，也會導(dǎo)致排尿次數(shù)增多和尿量異常情況。
一般藥物多久能代謝掉
不同藥物身體的代謝時間也有所不同，藥物代謝根據(jù)藥物半衰期時間決定。一般抗生素藥物代謝時間在24小時內(nèi)，改善供血類藥物、腫瘤抑制性藥物和免疫抑制劑類藥物代謝時間較長，在24到72小時以內(nèi)。為加快藥物代謝速度，可通過多喝水和運動改善。
營養(yǎng)不良性貧血的原因
貧血的原因是多種多樣的，絕大部分貧血患者是飲用不良造成的。人體中所需營養(yǎng)不夠的時候，血液中的血紅蛋白就會減少，于是貧血就會發(fā)生。特別是幼兒時期偏食的孩子更容易貧血。貧血分為輕度、中度和重度貧血三種。特別是輕度貧血容易和感冒等癥狀混淆，需要家長多加注意。
怎樣判斷自己是否貧血
貧血是很多人都會出現(xiàn)的一種問題，女性出現(xiàn)率比較高，想要判斷自己是否患有貧血可以觀察面容氣色，精神狀態(tài)，粘膜甲床表現(xiàn)，運動情況，有沒有慢性出血問題，還可以到醫(yī)院做好詳細檢查。
重度貧血能治好嗎
很多原因都可能會到成出現(xiàn)貧血的狀態(tài)，如果血液中的血紅濃度過低甚至?xí)绊懟颊叩钠鞴俟δ軙r被稱為重度貧血，因為外傷而引起的重度貧血一般能夠治療好，對于骨髓造血障礙或者是其他的腫瘤疾病而造成的重度貧血治療起來比較困難。