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牛奶和咖啡可以一起喝嗎

女，37歲

病情描述:

牛奶和咖啡可以一起喝嗎

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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蔡晶晶主治醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

牛奶和咖啡可以一起喝，多數(shù)情況下不會產(chǎn)生不良反應(yīng)。牛奶與咖啡的搭配主要與個(gè)人耐受性、咖啡因敏感度、乳糖耐受性、飲用時(shí)間等因素有關(guān)。
1、個(gè)人耐受性
部分人群對咖啡因或乳制品敏感，可能出現(xiàn)胃腸不適，建議根據(jù)自身情況調(diào)整飲用比例。
2、咖啡因敏感度
咖啡因可能影響睡眠質(zhì)量，添加牛奶可減緩咖啡因吸收速度，但敏感者仍應(yīng)避免晚間飲用。
3、乳糖耐受性
乳糖不耐受者飲用含牛奶的咖啡可能出現(xiàn)腹脹腹瀉，可選擇無乳糖牛奶或植物奶替代。
4、飲用時(shí)間
空腹飲用咖啡可能刺激胃黏膜，加入牛奶可形成保護(hù)層，建議餐后飲用以減少胃腸刺激。
飲用時(shí)可選擇低脂牛奶減少熱量攝入，避免添加過多糖分，同時(shí)注意每日咖啡因攝入量不超過安全范圍。

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