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若出現(xiàn)腎虛情況，可以適量吃黑豆、枸杞、核桃、牡蠣等食物，也可以遵醫(yī)囑吃六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸、右歸丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、黑豆

黑豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白和花青素，有助于改善腎虛引起的腰膝酸軟。

2、枸杞

枸杞具有滋補(bǔ)肝腎的作用，適合腎陰不足導(dǎo)致的頭暈?zāi)垦！?/p>

3、核桃

核桃含不飽和脂肪酸，能溫補(bǔ)腎陽，緩解腎陽虛引起的畏寒肢冷。

4、牡蠣

牡蠣富含鋅元素，對腎精不足導(dǎo)致的性功能減退有一定改善作用。

二、藥物

1、六味地黃丸

用于腎陰虧損引起的潮熱盜汗，需在中醫(yī)師辨證后使用。

2、金匱腎氣丸

適用于腎陽不足導(dǎo)致的小便不利，服藥期間忌食生冷。

3、左歸丸

主治真陰不足引起的遺精滑泄，感冒發(fā)熱時(shí)不宜服用。

4、右歸丸

針對腎陽虧虛所致的陽痿早泄，高血壓患者慎用。

腎虛分為陰陽兩虛，建議先經(jīng)中醫(yī)辨證后再選擇食療或藥物，避免自行盲目進(jìn)補(bǔ)，日?？膳浜线m度運(yùn)動(dòng)如八段錦增強(qiáng)體質(zhì)。