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女人大便便秘怎么辦
病情描述:
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醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 黃玉紅 主任醫(yī)師 中國醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院

    便秘可通過調(diào)整飲食、增加運動、藥物治療、生物反饋治療等方式改善。便秘通常由膳食纖維攝入不足、水分缺乏、腸道動力不足、盆底肌功能障礙等原因引起。

    1、調(diào)整飲食

    增加膳食纖維攝入有助于促進腸道蠕動，建議每日食用西藍花、燕麥、火龍果等富含膳食纖維的食物，同時保證每日飲水超過1500毫升。

    2、增加運動

    適度運動如快走、瑜伽等能刺激腸道蠕動，建議每周進行多次有氧運動，每次持續(xù)半小時以上，避免久坐不動。

    3、藥物治療

    頑固性便秘可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等緩瀉劑，這類藥物通過不同機制軟化糞便或刺激排便反射。

    4、生物反饋治療

    針對盆底肌協(xié)調(diào)障礙導(dǎo)致的便秘，需在專業(yè)機構(gòu)進行生物反饋訓(xùn)練，通過儀器指導(dǎo)患者正確收縮和放松盆底肌肉，改善排便協(xié)調(diào)性。

    長期便秘患者應(yīng)建立規(guī)律排便習(xí)慣，避免過度依賴瀉藥，若癥狀持續(xù)超過兩周或伴隨腹痛便血需及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

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頑固性便秘怎么調(diào)理
很多老人家會有頑固性便秘的情況出現(xiàn)，為了避免疾病的惡化，需要通過以下這幾個方面來進行調(diào)理。需要有定時的排便習(xí)慣，在排便的過程當(dāng)中，要集中精力，不要看手機或看報紙，延長排便的時間。還需要在便意出現(xiàn)以后，及時排便，避免嚴(yán)重便秘的出現(xiàn)。
怎么才算便秘
由于生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣、個體差異等，排便的差異很大。即使排便時間延長，但規(guī)律排便、大便柔軟成形、沒有排便困難癥狀也算是正常的；如果排便次數(shù)減少，還伴隨著糞便量減少、糞便干結(jié)、排便特別費力時，就算是出現(xiàn)了便秘，需及時調(diào)理。
補氣潤腸通大便中成藥
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