權(quán)威問答
經(jīng)常胃脹拉肚子可通過調(diào)整飲食習(xí)慣、規(guī)律作息、適度運動、藥物干預(yù)等方式緩解，通常由飲食不當(dāng)、腸道菌群紊亂、慢性胃腸炎、腸易激綜合征等原因引起。
避免暴飲暴食，減少豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物攝入，選擇易消化的粥類、面條，每日少量多餐，避免空腹飲用咖啡或濃茶。
保持每日7-8小時睡眠，避免熬夜導(dǎo)致胃腸功能紊亂，飯后30分鐘內(nèi)避免平臥，睡前2小時停止進食。
每周進行3-5次快走、瑜伽等低強度運動，促進腸道蠕動，運動前后注意補充水分，避免劇烈運動后立即進食。
腸道菌群紊亂可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊，慢性胃腸炎需配合鋁碳酸鎂咀嚼片，腸易激綜合征可考慮匹維溴銨片調(diào)節(jié)腸道功能。
癥狀持續(xù)超過兩周或伴隨體重下降、便血等情況應(yīng)及時消化內(nèi)科就診，日?？捎涗涳嬍橙罩編椭R別誘發(fā)因素。
