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七歲孩子便秘可通過飲食調(diào)整、規(guī)律排便、運(yùn)動(dòng)促進(jìn)、藥物輔助等方式調(diào)理。便秘通常由膳食纖維不足、飲水過少、排便習(xí)慣不良、胃腸功能紊亂等原因引起。

1、飲食調(diào)整

增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纖維的食物，如西藍(lán)花、蘋果、燕麥，有助于軟化糞便。家長(zhǎng)需每日保證孩子飲水超過1000毫升。

2、規(guī)律排便

培養(yǎng)每日固定時(shí)間排便的習(xí)慣，家長(zhǎng)需引導(dǎo)孩子如廁時(shí)集中注意力，避免久蹲或強(qiáng)制憋便。

3、運(yùn)動(dòng)促進(jìn)

每日進(jìn)行跳繩、跑步等適度運(yùn)動(dòng)，家長(zhǎng)可陪同孩子進(jìn)行腹部按摩，順時(shí)針輕揉臍周促進(jìn)腸蠕動(dòng)。

4、藥物輔助

頑固性便秘可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、開塞露或小麥纖維素顆粒，避免長(zhǎng)期依賴刺激性瀉藥。

若調(diào)理兩周未改善或伴隨腹痛、便血等癥狀，家長(zhǎng)需及時(shí)帶孩子就診兒科或消化科。