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糖尿病前期主要表現(xiàn)為空腹血糖受損和糖耐量異常，常見癥狀包括口渴多飲、尿頻、疲勞、體重異常波動(dòng)等。早期識(shí)別有助于延緩疾病進(jìn)展。

1、口渴多飲

血糖升高導(dǎo)致血漿滲透壓增高，刺激口渴中樞?；颊叱３霈F(xiàn)持續(xù)性口干，每日飲水量超過2000毫升仍無法緩解。建議監(jiān)測(cè)血糖并減少高糖飲食。

2、尿頻

高血糖引發(fā)滲透性利尿，夜尿次數(shù)明顯增加。部分患者夜間排尿超過3次，可能伴隨尿液泡沫增多。需進(jìn)行尿糖和尿微量白蛋白檢測(cè)。

3、疲勞乏力

胰島素抵抗導(dǎo)致葡萄糖利用障礙，細(xì)胞能量供應(yīng)不足?；颊咭壮霈F(xiàn)午后困倦、運(yùn)動(dòng)耐力下降等癥狀。適度有氧運(yùn)動(dòng)有助于改善胰島素敏感性。

4、體重異常

約半數(shù)患者出現(xiàn)不明原因體重下降，部分伴有食欲亢進(jìn)?？赡芘c糖代謝紊亂導(dǎo)致脂肪分解加速有關(guān)。建議定期測(cè)量腰圍和體重指數(shù)。

糖尿病前期患者應(yīng)增加全谷物和蔬菜攝入，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每3-6個(gè)月復(fù)查糖化血紅蛋白指標(biāo)。