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有助于減肥的水果有哪些
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醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    若出現(xiàn)體重超標(biāo)或希望控制體重的情況，可以適量吃蘋果、西柚、藍莓、獼猴桃等食物，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

    一、食物

    1. 蘋果

    蘋果富含膳食纖維和果膠，低熱量且飽腹感強，有助于減少進食量。

    2. 西柚

    西柚含有豐富維生素C和柚皮苷，能促進脂肪代謝并抑制食欲。

    3. 藍莓

    藍莓中花青素含量高，具有抗氧化作用，可調(diào)節(jié)糖脂代謝。

    4. 獼猴桃

    獼猴桃的蛋白酶能幫助分解蛋白質(zhì)，膳食纖維含量較高，有助于胃腸蠕動。

    二、藥物

    1. 奧利司他

    奧利司他為胃腸道脂肪酶抑制劑，可減少膳食脂肪吸收。

    2. 二甲雙胍

    二甲雙胍適用于肥胖合并胰島素抵抗者，能改善糖代謝并減輕體重。

    3. 利拉魯肽

    利拉魯肽通過延緩胃排空和調(diào)節(jié)食欲中樞發(fā)揮作用，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。

    減肥期間需配合規(guī)律運動和均衡飲食，避免單一食物過量攝入，出現(xiàn)頭暈、心悸等不適需立即就醫(yī)。

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