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若出現(xiàn)體重超標(biāo)或需要控制體重的情況，可以適量吃西藍(lán)花、菠菜、黃瓜、番茄等蔬菜，也可以遵醫(yī)囑吃奧利司他、二甲雙胍、利拉魯肽等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 西藍(lán)花

西藍(lán)花富含膳食纖維和維生素C，熱量低且飽腹感強，有助于減少其他高熱量食物的攝入。

2. 菠菜

菠菜含有豐富鐵元素和膳食纖維，能促進(jìn)胃腸蠕動，幫助消化并減少脂肪堆積。

3. 黃瓜

黃瓜水分含量高且熱量極低，可作為加餐替代零食，減少總熱量攝入。

4. 番茄

番茄中的番茄紅素和果膠有助于調(diào)節(jié)血脂代謝，生吃或烹飪后均可作為低熱量食材。

二、藥物

1. 奧利司他

奧利司他通過抑制胃腸脂肪酶減少脂肪吸收，需在醫(yī)生指導(dǎo)下用于肥胖癥輔助治療。

2. 二甲雙胍

二甲雙胍可改善胰島素抵抗并降低食欲，適用于伴有胰島素抵抗的肥胖患者。

3. 利拉魯肽

利拉魯肽能延緩胃排空并增加飽腹感，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑用于體重管理。

減肥期間建議配合有氧運動和力量訓(xùn)練，保持每日飲水量，避免過度節(jié)食導(dǎo)致營養(yǎng)不良。