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喝便秘果有減肥的功效嗎
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喝便秘果有減肥的功效嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 黃玉紅 主任醫(yī)師 中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

    便秘果沒有直接減肥的功效，但可能通過改善排便、減少腹脹等間接影響體重。便秘果的作用主要有促進胃腸蠕動、緩解便秘、調(diào)節(jié)腸道菌群、減少水分滯留。

    1、促進胃腸蠕動

    便秘果含有膳食纖維，能刺激腸道蠕動，幫助食物殘渣更快排出體外。適合飲食中缺乏蔬菜水果的人群，但過量可能引起腹瀉。

    2、緩解便秘

    其天然成分可軟化糞便，對功能性便秘有一定改善作用。長期依賴可能減弱腸道自主蠕動功能，建議搭配運動調(diào)節(jié)。

    3、調(diào)節(jié)腸道菌群

    部分研究顯示便秘果可能影響腸道微生物平衡，間接改善代謝。具體機制尚不明確，不宜作為主要調(diào)節(jié)手段。

    4、減少水分滯留

    輕度利尿作用可能使短期內(nèi)體重下降，實際減少的是水分而非脂肪。停止使用后體重易反彈，不能替代科學減重。

    健康減重需結(jié)合飲食控制與規(guī)律運動，便秘果可作為輔助通便食品適量使用，但不宜長期依賴或過量服用。

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