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懷孕初期總感覺胃不舒服怎么辦
病情描述:
懷孕初期總感覺胃不舒服怎么辦
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 黃玉紅 主任醫(yī)師 中國醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院

    懷孕初期胃部不適可通過調整飲食習慣、少量多餐、保持情緒穩(wěn)定、適當活動等方式緩解，通常與激素變化、子宮壓迫、飲食不當、胃腸功能紊亂等因素有關。

    1、調整飲食

    避免油膩辛辣食物，選擇清淡易消化的米粥、面條等，減少胃酸分泌刺激。激素水平升高會降低胃腸蠕動功能，導致反酸腹脹。

    2、少量多餐

    將每日三餐改為5-6次小份進食，避免空腹或過飽狀態(tài)。子宮增大可能壓迫胃部引發(fā)不適，分次進食可減輕消化負擔。

    3、情緒管理

    焦慮緊張會加重胃腸痙攣，可通過冥想、聽音樂等方式放松。心理壓力會導致自主神經(jīng)功能紊亂，進而影響消化系統(tǒng)。

    4、適度活動

    餐后散步10-15分鐘促進胃腸蠕動，避免立即平臥。妊娠期孕酮分泌增加會延緩胃排空，適當運動有助于改善癥狀。

    若出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、體重下降等嚴重癥狀，需及時就醫(yī)排除妊娠劇吐等病理情況，日?？蓢L試含姜片或維生素B6緩解不適。

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