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減肥多少斤臉才會瘦

男，59歲

病情描述:

減肥多少斤臉才會瘦

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

減肥后臉部是否變瘦因人而異，通常需要減少5-10斤體重才能觀察到面部輪廓變化，實際效果與體脂分布、遺傳因素、肌肉含量及水分代謝等因素相關(guān)。
1. 體脂分布
面部脂肪堆積程度決定顯瘦速度，體脂率高者需更大減重幅度才能顯現(xiàn)效果。
2. 遺傳因素
基因決定脂肪優(yōu)先代謝部位，部分人群需減重超過10斤才能改變面部線條。
3. 肌肉含量
肌肉支撐力影響皮膚緊致度，配合力量訓(xùn)練可減少面部松弛風(fēng)險。
4. 水分代謝
短期脫水可能造成面部暫時性消瘦，但實際脂肪減少需持續(xù)熱量缺口。
建議通過有氧運動與抗阻訓(xùn)練結(jié)合的方式健康減重，每日補充足夠水分并保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，避免極端節(jié)食導(dǎo)致面部膠原蛋白流失。

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