亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

博禾醫(yī)生官網(wǎng)

權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
減肥最好的運動方法是什么
病情描述:
減肥最好的運動方法是什么
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    減肥效果較好的運動方法主要有有氧運動、高強度間歇訓練、力量訓練、日常活動增加。

    1、有氧運動

    快走、慢跑、游泳等持續(xù)30分鐘以上的有氧運動可有效消耗脂肪,建議每周進行3-5次。

    2、高強度間歇

    短時間高強度運動與休息交替進行的HIIT訓練,能在較短時間內(nèi)提升代謝率。

    3、力量訓練

    深蹲、俯臥撐等抗阻運動有助于增加肌肉量,提高基礎(chǔ)代謝率。

    4、日?;顒?/h3>

    增加步行、爬樓梯等非運動性活動消耗,累積效果顯著。

    建議結(jié)合飲食控制,選擇適合自身體能水平的運動方式循序漸進,避免運動損傷。

相關(guān)文章
堿性磷酸酶偏低多少算嚴重
堿性磷酸酶偏低多少算嚴重與性別有關(guān),正常參考值女性50-135U/L;男性45-125U/L。 堿性磷酸酶正常值與性別有關(guān),當女性堿性磷酸酶指數(shù)低于50、男性低于45時,提示可能存在堿性磷酸酶偏低。堿性磷酸酶輕度偏低一般是生理性的原因引起,沒什么臨床意義。如果降低較多,需要排除有無慢性腎炎、兒童甲狀腺功能降低、貧血等疾病,需做進一步臨床檢查方可確診。
貧血怎么治療
貧血是我們在內(nèi)科疾病中經(jīng)常見到的一種病癥,貧血是有很多種類的,比如缺鐵性貧血和造血功能異常性貧血等等。如果是缺鐵性貧血,我們可以通過補充鐵以及維生素進行治療。對于因為一些失血過多引起的貧血,我們可以多補充一些營養(yǎng)物質(zhì)。如果是骨髓造血問題引起的,就需要經(jīng)過手術(shù)治療。
血紅蛋白83貧血嚴重嗎
血紅蛋白83代表的是人體內(nèi)每升血紅蛋白的濃度。一般出現(xiàn)該狀況意味著人的身體存在著中度貧血的現(xiàn)象。具體是否嚴重和出現(xiàn)該現(xiàn)象的病因有著密切的關(guān)系。如果只是單純的貧血,那就不是很嚴重。而目前針對人身體所出現(xiàn)的貧血癥狀,可以選擇的治療方法主要有藥物療法以及飲食療法等。
嚴重貧血怎么治療
嚴重的貧血對身體健康極為不利,應積極到醫(yī)院治療。對于貧血的治療,主要是針對病因采取不同的治療方法,比如因缺乏營養(yǎng)而導致的貧血應積極補充鐵元素和維生素B12等,由于大出血引起的,則應及時止血治療,對于疾病原因引起的貧血,則要積極治療原發(fā)疾病。
哺乳期貧血吃什么藥好
哺乳期其實也有很多人可能會出現(xiàn)貧血的癥狀,而一旦在出現(xiàn)貧血之后,也應該選擇正確的方法來治療,比如也可以選擇服用藥物的方式,最好的方法就是選擇補充硫酸亞鐵劑或者是選擇補充葉酸,另外也同樣可以選擇乳酸亞鐵等等。