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每天堅持吃水果的好處
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每天堅持吃水果的好處
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    每天堅持吃水果有助于補充維生素、改善腸道功能、降低慢性病風險、促進皮膚健康。

    1、補充維生素

    水果富含維生素C、維生素A等多種維生素，有助于增強免疫力，預防維生素缺乏癥。

    2、改善腸道功能

    水果中的膳食纖維可以促進腸道蠕動，幫助消化，預防便秘。

    3、降低慢性病風險

    水果中的抗氧化成分有助于減少自由基損傷，降低心血管疾病和部分癌癥的發(fā)病概率。

    4、促進皮膚健康

    水果中的維生素和水分有助于保持皮膚彈性，減少干燥和皺紋。

    建議選擇不同種類的水果搭配食用，避免過量攝入高糖水果，同時注意清洗干凈。

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