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若希望通過飲茶輔助減脂，可以適量飲用烏龍茶、普洱茶、綠茶、荷葉茶等，也可遵醫(yī)囑使用奧利司他、左旋肉堿、二甲雙胍、決明子提取物等藥物。建議結(jié)合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，在醫(yī)生指導(dǎo)下制定個(gè)性化方案。

一、食物

1、烏龍茶

烏龍茶含茶多酚和咖啡因，能促進(jìn)脂肪分解代謝，建議選擇無糖茶飲避免熱量攝入。

2、普洱茶

普洱茶發(fā)酵產(chǎn)物可調(diào)節(jié)腸道菌群，減少脂肪吸收，熟普性質(zhì)溫和更適合長期飲用。

3、綠茶

綠茶中兒茶素能抑制脂肪合成酶活性，空腹飲用需注意可能引發(fā)胃腸不適。

4、荷葉茶

荷葉生物堿具有輕度利尿消脂作用，體質(zhì)虛寒者應(yīng)減少飲用頻率。

二、藥物

1、奧利司他

胃腸脂肪酶抑制劑，需配合低脂飲食使用，可能出現(xiàn)脂肪瀉等不良反應(yīng)。

2、左旋肉堿

促進(jìn)脂肪酸β氧化，適用于運(yùn)動(dòng)人群，腎功能不全者慎用。

3、二甲雙胍

改善胰島素抵抗輔助控重，2型糖尿病患者需監(jiān)測(cè)血糖調(diào)整劑量。

4、決明子提取物

含蒽醌類成分促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，長期使用可能產(chǎn)生依賴性。

飲茶減脂需配合每日30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)，避免夜間飲用影響睡眠，出現(xiàn)心慌、胃痛等不適癥狀應(yīng)及時(shí)停用并就醫(yī)。