權(quán)威問(wèn)答
多數(shù)情況下月經(jīng)期間可以適量飲用咖啡，具體需根據(jù)個(gè)人體質(zhì)和咖啡因耐受度調(diào)整，影響因素主要有咖啡因敏感度、經(jīng)期不適癥狀、鐵吸收影響、激素水平波動(dòng)。
部分女性對(duì)咖啡因代謝較慢，可能加重焦慮或失眠癥狀，建議每日咖啡因攝入量不超過(guò)200毫克。
咖啡因可能刺激子宮收縮加劇痛經(jīng)，若存在嚴(yán)重痛經(jīng)或偏頭痛，建議暫時(shí)避免飲用咖啡。
咖啡中的多酚類(lèi)物質(zhì)會(huì)抑制非血紅素鐵吸收，經(jīng)期失血期間需補(bǔ)鐵者，建議咖啡與含鐵食物間隔2小時(shí)食用。
黃體期至月經(jīng)期孕激素下降可能增強(qiáng)咖啡因作用，出現(xiàn)乳房脹痛者建議選擇低因咖啡。
經(jīng)期飲食建議選擇溫?zé)崴?、紅糖姜茶等暖宮飲品，同時(shí)保證優(yōu)質(zhì)蛋白和深色蔬菜攝入，若飲用咖啡后出現(xiàn)心悸或不適需立即停止。
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