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孕期適量吃蘋果、香蕉、橙子、獼猴桃等水果有助于胎兒發(fā)育，也可遵醫(yī)囑補(bǔ)充葉酸片、鈣劑、鐵劑、復(fù)合維生素等營(yíng)養(yǎng)素。建議根據(jù)體質(zhì)選擇水果，避免過量食用。

一、食物

1、蘋果：

富含膳食纖維和維生素C，有助于緩解便秘，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。

2、香蕉：

含鉀元素和維生素B6，可預(yù)防妊娠高血壓，幫助胎兒腦部發(fā)育。

3、橙子：

維生素C含量高，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)胎兒骨骼和牙齒形成。

4、獼猴桃：

含葉酸和維生素E，預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，改善皮膚彈性。

二、藥物

1、葉酸片：

預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，孕早期需規(guī)律補(bǔ)充。

2、鈣劑：

滿足胎兒骨骼發(fā)育需求，減少孕婦抽筋癥狀。

3、鐵劑：

預(yù)防妊娠期貧血，保證胎兒氧氣供應(yīng)。

4、復(fù)合維生素：

全面補(bǔ)充孕期所需營(yíng)養(yǎng)素，需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。

選擇新鮮應(yīng)季水果，每日攝入200-350克為宜，血糖偏高者需控制高糖水果攝入，出現(xiàn)過敏反應(yīng)應(yīng)立即停食并就醫(yī)。