權(quán)威問答
足底筋膜炎需注意減輕足部壓力、調(diào)整運(yùn)動(dòng)方式、選擇合適鞋具及規(guī)范治療干預(yù)。
避免長時(shí)間站立或行走，可使用足弓支撐墊分散壓力，急性期建議冰敷緩解炎癥。
減少跑跳等高沖擊運(yùn)動(dòng)，改為游泳、騎自行車等低負(fù)荷活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前后需充分拉伸足底筋膜。
穿著有緩沖性能的運(yùn)動(dòng)鞋，避免平底鞋或高跟鞋，夜間可穿戴足部支具保持筋膜伸展。
頑固性疼痛可遵醫(yī)囑使用塞來昔布、洛索洛芬鈉等口服抗炎藥，或接受沖擊波等物理治療。
日?？蛇M(jìn)行足底滾球按摩，控制體重減輕足部負(fù)荷，若癥狀持續(xù)超過1個(gè)月需及時(shí)就醫(yī)評(píng)估。
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