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落枕怎么辦簡單快速的有效方法有什么
病情描述:
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醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

    落枕可通過熱敷、頸部拉伸、藥物緩解、調(diào)整睡姿等方式治療。落枕通常由肌肉勞損、受涼、睡姿不當、頸椎退變等原因引起。

    1、熱敷

    用溫熱毛巾敷于頸部疼痛處，促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。每日可重復進行多次，每次持續(xù)15-20分鐘。

    2、頸部拉伸

    緩慢進行頸部前后左右四個方向的拉伸動作，動作幅度以不引起疼痛為限。拉伸有助于放松緊張的肌肉。

    3、藥物緩解

    可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥緩解疼痛和炎癥。

    4、調(diào)整睡姿

    避免使用過高或過低的枕頭，保持頸椎自然生理曲度。側(cè)臥時可在雙腿間夾一個枕頭保持脊柱中立位。

    落枕期間應(yīng)避免劇烈活動頸部，若癥狀持續(xù)超過3天或伴有上肢麻木等癥狀，建議及時就醫(yī)檢查。

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