權(quán)威問答
頸椎壓迫脊髓可通過頸部肌肉強化訓(xùn)練、姿勢調(diào)整、低強度有氧運動、牽引輔助等方式改善癥狀。頸椎壓迫脊髓通常由椎間盤突出、骨質(zhì)增生、外傷、先天性椎管狹窄等原因引起。
通過等長收縮訓(xùn)練增強頸深屈肌群穩(wěn)定性，推薦靠墻收下巴練習(xí)，每日重復(fù)進行可減輕椎體間異常壓力。
避免長期低頭或枕頭過高，使用符合頸椎生理曲度的記憶枕，保持耳垂與肩峰在同一垂直線上。
選擇游泳或快走等非沖擊性運動，水溫保持在28-30℃的泳池中蛙泳可緩解神經(jīng)根水腫。
在康復(fù)師指導(dǎo)下使用間歇性頸椎牽引，重量控制在體重的1/8-1/10，避免過度牽引導(dǎo)致韌帶松弛。
鍛煉時應(yīng)佩戴頸托保護，出現(xiàn)上肢麻木或步態(tài)不穩(wěn)需立即停止運動并就診，可配合紅外線理療促進局部血液循環(huán)。
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