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長期堅(jiān)持吃紅棗的好處
病情描述:
長期堅(jiān)持吃紅棗的好處
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    長期堅(jiān)持適量食用紅棗有助于改善貧血、增強(qiáng)免疫力、調(diào)節(jié)胃腸功能、延緩衰老。紅棗富含鐵元素、維生素C、膳食纖維及抗氧化物質(zhì)，對(duì)健康有多重益處。

    1、改善貧血

    紅棗含鐵量較高，能促進(jìn)血紅蛋白合成，適合缺鐵性貧血人群?？纱钆渚S生素C豐富的食物增強(qiáng)吸收，如柑橘類水果。

    2、增強(qiáng)免疫

    紅棗中的維生素C和多糖成分可激活免疫細(xì)胞功能，幫助抵御病原體侵襲。建議每日食用5-8顆為宜。

    3、調(diào)節(jié)胃腸

    膳食纖維促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，緩解便秘。所含有機(jī)酸能刺激消化液分泌，改善食欲不振。脾胃虛弱者建議去皮食用。

    4、延緩衰老

    環(huán)磷酸腺苷等抗氧化成分可清除自由基，減少細(xì)胞損傷。長期食用有助于皮膚彈性和心血管健康維護(hù)。

    建議選擇無硫熏蒸的優(yōu)質(zhì)紅棗，糖尿病患者需控制攝入量。搭配堅(jiān)果或雜糧粥食用可提升營養(yǎng)價(jià)值。

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孕婦貧血有什么危害
當(dāng)孕婦出現(xiàn)貧血的情況的時(shí)候不用過于擔(dān)心，輕度的貧血并不會(huì)對(duì)孕婦的身體健康造成很大的傷害，但是假如孕婦出現(xiàn)了重度的貧血情況的時(shí)候，就有可能會(huì)對(duì)母體以及胎兒造成健康的影響。而出現(xiàn)貧血的情況的時(shí)候需要對(duì)身體進(jìn)行保護(hù)，及時(shí)補(bǔ)充營養(yǎng)。
獻(xiàn)血后多久能恢復(fù)
獻(xiàn)血后人體會(huì)丟失部分的血細(xì)胞和血漿，血細(xì)胞包括白細(xì)胞，紅細(xì)胞和血小板。一般來說白細(xì)胞和血小板在7天左右的時(shí)間就可以得到補(bǔ)充，紅細(xì)胞一般在100左右的時(shí)間就可以得到補(bǔ)充。血漿中主要的成分是水分，一般在48小時(shí)之內(nèi)就可以得到補(bǔ)充，血液中的蛋白質(zhì)，如白蛋白和各種抗體，往往需要1周左右的時(shí)間，就能夠恢復(fù)到獻(xiàn)血前的水平。
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中度貧血的不良癥狀，首先是面色蒼白頭痛以及頭暈，還有心慌以及胸悶等等。一旦經(jīng)過運(yùn)動(dòng)以后，還會(huì)出現(xiàn)一些諸如氣短以及心慌，還有胸悶等等不良癥狀。除此以外，還有一些患者會(huì)發(fā)生一些諸如記憶力減退、健忘，甚至是失眠等不良癥狀。
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貧血的分類
因?yàn)樨氀l(fā)病機(jī)制非常的復(fù)雜，所以如果想要根治身體所發(fā)作的貧血病癥的話。那么就應(yīng)該了解其相關(guān)的分類，這樣才能夠針對(duì)性的進(jìn)行治療，達(dá)到根治的目的。比較常見的貧血分類主要有按照人體內(nèi)紅細(xì)胞容量分類、按照貧血的輕重程度分類、按照貧血的發(fā)展進(jìn)程分類、以及按照紅細(xì)胞形態(tài)分類等。