權(quán)威問(wèn)答
天天喝茶對(duì)健康的影響因人而異，主要與飲用量、茶葉種類、個(gè)體健康狀況等因素有關(guān)。適度飲茶可能有助于抗氧化、提神醒腦，但過(guò)量可能引發(fā)失眠、胃腸不適等問(wèn)題。
每日飲用3-4杯淡茶（約600毫升）較為適宜。過(guò)量攝入咖啡因可能導(dǎo)致心悸或影響鐵吸收，貧血患者需限制濃茶。
綠茶富含茶多酚適合大多數(shù)人，紅茶發(fā)酵度高對(duì)胃腸刺激小，烏龍茶半發(fā)酵兼具兩者特點(diǎn)，特殊人群應(yīng)避免空腹飲用生普洱等刺激性較強(qiáng)的茶類。
早餐后1小時(shí)飲用可促進(jìn)代謝，避免睡前6小時(shí)內(nèi)飲茶以防影響睡眠，服藥期間應(yīng)與飲茶間隔2小時(shí)以上。
孕婦應(yīng)控制咖啡因攝入量，高血壓患者避免飲用濃茶，胃潰瘍患者適宜選擇發(fā)酵程度高的紅茶，骨質(zhì)疏松者需注意飲茶與補(bǔ)鈣時(shí)間錯(cuò)開。
建議根據(jù)體質(zhì)選擇茶葉品種，避免空腹飲茶，長(zhǎng)期飲茶者應(yīng)注意補(bǔ)充富含鐵和鈣的食物，出現(xiàn)心慌、胃痛等不適時(shí)應(yīng)及時(shí)調(diào)整飲茶習(xí)慣。
