西瓜富含水分和多種營養(yǎng)素，適量食用有助于補充水分、促進代謝、緩解疲勞、保護心血管健康。
1、補充水分
西瓜含水量超過90%，可快速補充體液，適合運動后或高溫環(huán)境下補水。
2、促進代謝
含有的瓜氨酸能幫助血管擴張，促進血液循環(huán)，有助于新陳代謝。
3、緩解疲勞
西瓜中的鉀元素和糖分可幫助恢復(fù)體力，緩解肌肉疲勞。
4、保護心血管
番茄紅素和維生素C具有抗氧化作用，可降低心血管疾病風(fēng)險。
建議選擇成熟新鮮的西瓜，避免過量食用導(dǎo)致胃腸不適，糖尿病患者需控制攝入量。
