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橋本甲狀腺炎患者多數(shù)情況下可以鍛煉，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度需根據(jù)甲狀腺功能狀態(tài)調(diào)整，主要影響因素有甲狀腺激素水平、癥狀嚴(yán)重程度、運(yùn)動(dòng)類型選擇、個(gè)體耐受性。

1、激素水平

甲狀腺功能正?；騺喤R床甲減期可進(jìn)行中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳，若處于甲減期需先藥物控制TSH值至接近正常范圍。

2、癥狀程度

合并明顯乏力或關(guān)節(jié)疼痛時(shí)應(yīng)降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，以瑜伽、太極等低沖擊運(yùn)動(dòng)為主，避免加重肌肉酸痛癥狀。

3、運(yùn)動(dòng)類型

推薦抗阻訓(xùn)練與有氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合，每周3-4次，單次不超過45分鐘，避免高溫瑜伽等可能誘發(fā)炎癥反應(yīng)的運(yùn)動(dòng)。

4、個(gè)體差異

運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)心悸或持續(xù)疲勞需及時(shí)停止，建議運(yùn)動(dòng)前監(jiān)測(cè)晨起靜息心率，心率增幅超過20次/分應(yīng)就醫(yī)評(píng)估。

保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)有助于改善代謝，但需避免空腹運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前后適量補(bǔ)充復(fù)合碳水化合物及優(yōu)質(zhì)蛋白，定期復(fù)查甲狀腺功能。