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糖尿病人群在飲食上需要注意什么
病情描述:
糖尿病人群在飲食上需要注意什么
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 趙蕾 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

    糖尿病人群飲食需注意控制總熱量、均衡營養(yǎng)、低升糖指數(shù)食物選擇及規(guī)律進餐，避免高糖高脂食物。

    1、控制總熱量

    根據(jù)體重和活動量計算每日所需熱量，肥胖者需減少攝入以幫助減重，消瘦者適當增加熱量保證營養(yǎng)。

    2、均衡營養(yǎng)

    碳水化合物占比50%-60%，蛋白質(zhì)15%-20%，脂肪25%-30%，增加膳食纖維攝入延緩糖分吸收。

    3、低升糖食物

    選擇燕麥、糙米等低升糖指數(shù)主食，搭配綠葉蔬菜和豆類，避免精制糖和精制谷物。

    4、規(guī)律進餐

    定時定量進食，采用少量多餐方式，避免暴飲暴食導致血糖劇烈波動。

    建議糖尿病人群在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導下制定個性化飲食方案，配合血糖監(jiān)測和適量運動，保持健康生活方式。

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