權(quán)威問答
胡麻油富含亞麻酸、木酚素等活性成分，具有調(diào)節(jié)血脂、抗氧化、改善腸道健康等功效，適合作為日常健康膳食的補(bǔ)充。
胡麻油中α-亞麻酸含量較高，可降低血液中甘油三酯和低密度脂蛋白膽固醇水平，減少動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn)。建議與深海魚油搭配使用增強(qiáng)效果。
木酚素作為天然抗氧化劑，能清除自由基，延緩細(xì)胞衰老。長(zhǎng)期適量攝入有助于降低氧化應(yīng)激相關(guān)疾病的發(fā)生概率。
胡麻油中的不飽和脂肪酸可潤(rùn)滑腸道，膳食纖維促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，對(duì)功能性便秘有改善作用。建議早晨空腹服用5毫升。
亞麻酸代謝產(chǎn)物可抑制炎癥因子，外用能緩解皮膚干燥瘙癢?？芍苯油磕ɑ蚺c蜂蜜調(diào)和敷面，敏感肌需先做過敏測(cè)試。
每日攝入量建議控制在15-25克，高溫烹飪易破壞營(yíng)養(yǎng)成分，涼拌或低溫烹調(diào)為佳。需密封避光保存以防酸敗。
