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吃面包有什么好處
病情描述:
吃面包有什么好處
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    適量吃面包有助于補充能量、改善消化、調(diào)節(jié)血糖、促進(jìn)營養(yǎng)均衡，適合作為主食的一部分。面包主要提供碳水化合物、膳食纖維、維生素B族等營養(yǎng)素，建議選擇全麥或低糖低鹽品種。

    1、補充能量

    面包富含碳水化合物，能快速為身體提供葡萄糖，適合早餐或運動后補充能量。全麥面包釋放能量更緩慢，有助于維持體力。

    2、改善消化

    全麥面包含膳食纖維，可促進(jìn)胃腸蠕動，減少便秘。膳食纖維還能增加飽腹感，幫助控制食欲。

    3、調(diào)節(jié)血糖

    低升糖指數(shù)面包如黑麥面包，能減緩血糖波動，適合糖尿病患者適量食用。搭配蛋白質(zhì)食物效果更佳。

    4、營養(yǎng)均衡

    強化型面包添加了鐵、葉酸等營養(yǎng)素，有助于預(yù)防貧血。全谷物面包含維生素B族，支持神經(jīng)系統(tǒng)功能。

    建議將面包作為均衡飲食的一部分，搭配蔬菜水果、優(yōu)質(zhì)蛋白食用，避免過量攝入精制糖分高的品種。

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貧血吃什么食物好
貧血在生活中出現(xiàn)的幾率非常的高，往往都會出現(xiàn)頭暈惡心的現(xiàn)象，而要想達(dá)到緩解日常的飲食也是非常重要的，可以選擇多吃豬肝，龍眼，胡蘿卜，黑豆等等能夠有效的達(dá)到改善貧血的現(xiàn)象，而且對于人體的健康也是有幫助的。
貧血的原因
貧血引起的原因是營養(yǎng)不良、缺鐵、失血、再生障礙、溶血等，所以引起貧血的原因有很多，平時要注意有好的飲食習(xí)慣，如果身體有疾病，也要及時到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行治療。
中度貧血的癥狀
中度貧血的不良癥狀，首先是面色蒼白頭痛以及頭暈，還有心慌以及胸悶等等。一旦經(jīng)過運動以后，還會出現(xiàn)一些諸如氣短以及心慌，還有胸悶等等不良癥狀。除此以外，還有一些患者會發(fā)生一些諸如記憶力減退、健忘，甚至是失眠等不良癥狀。
嚴(yán)重貧血吃什么好
當(dāng)人的身體發(fā)作嚴(yán)重貧血這種疾病以后往往就需要及時的去醫(yī)院接受治療，同時在飲食方面也應(yīng)該多加注意，最好吃一些對于身體有益的食物。這樣也能夠有效緩解自身的病情較為常見的能夠起到補氣血作用的食物，主要有發(fā)菜、菠菜、龍眼肉以及金針菜等。
嚴(yán)重貧血會怎樣
對于嚴(yán)重貧血這種病癥千萬不可忽略，因為這種疾病不是只吃補血的食品就能夠治愈的。實際上該病癥給人帶來的危害非常大，它不光可能會導(dǎo)致人的身體出現(xiàn)營養(yǎng)不良以及心肺功能衰退等狀況。嚴(yán)重者甚至可能會因此出現(xiàn)缺氧的現(xiàn)象，甚至可能會導(dǎo)致自身的抵抗力以及免疫能力都出現(xiàn)下降。