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空腹血糖6.5毫摩爾/升可能由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、胰島素抵抗、早期糖尿病等原因引起，可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、血糖監(jiān)測(cè)、藥物干預(yù)等方式控制。

1、調(diào)整飲食

減少精制碳水化合物和糖分?jǐn)z入，選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥、糙米，每日三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食。

2、增加運(yùn)動(dòng)

每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，結(jié)合抗阻訓(xùn)練幫助改善胰島素敏感性，運(yùn)動(dòng)后監(jiān)測(cè)血糖變化。

3、血糖監(jiān)測(cè)

定期監(jiān)測(cè)空腹及餐后血糖，記錄波動(dòng)規(guī)律，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。可能與胰腺功能減退、遺傳因素有關(guān)，常伴多飲多尿癥狀。

4、藥物干預(yù)

若生活方式干預(yù)無效，可遵醫(yī)囑使用二甲雙胍、格列美脲、阿卡波糖等藥物，可能與β細(xì)胞功能障礙有關(guān)，需警惕視力模糊等并發(fā)癥。

建議控制體重在正常范圍，戒煙限酒，每年進(jìn)行糖化血紅蛋白檢測(cè)，出現(xiàn)明顯三多一少癥狀時(shí)需內(nèi)分泌科就診。