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喝枸杞水的功效與作用
病情描述:
喝枸杞水的功效與作用
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    喝枸杞水具有滋補(bǔ)肝腎、明目潤肺、增強(qiáng)免疫、延緩衰老等功效，適合視力疲勞、體質(zhì)虛弱、皮膚干燥等人群適量飲用。

    1、滋補(bǔ)肝腎

    枸杞歸肝、腎經(jīng)，其多糖成分可幫助改善肝腎陰虛導(dǎo)致的頭暈?zāi)垦！⒀ニ彳?。日常可?0-15粒干枸杞?jīng)_泡代茶飲。

    2、明目潤肺

    含有的玉米黃質(zhì)和β-胡蘿卜素能緩解視疲勞，適合長期用眼人群；枸杞皂苷具有潤肺作用，對干咳少痰有輔助改善效果。

    3、增強(qiáng)免疫

    枸杞多糖能促進(jìn)巨噬細(xì)胞活性，提高機(jī)體抗病能力。體弱易感冒者可搭配黃芪5克共同沖泡，增強(qiáng)補(bǔ)氣效果。

    4、延緩衰老

    豐富的抗氧化成分如甜菜堿、維生素E能清除自由基，減少皮膚皺紋生成。建議搭配桑葚10克協(xié)同增強(qiáng)抗氧化作用。

    枸杞性平但每日用量不宜超過20克，外感發(fā)熱或脾虛便溏者慎用，糖尿病患者需控制攝入量。

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