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怎樣才能真正的減肥
病情描述:
怎樣才能真正的減肥
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    減肥可通過飲食調(diào)整、運動鍛煉、行為干預(yù)、醫(yī)療輔助等方式實現(xiàn)。減肥需要科學(xué)控制熱量攝入與消耗，建立健康生活方式。

    1、飲食調(diào)整

    減少高糖高脂食物攝入，增加蔬菜水果和優(yōu)質(zhì)蛋白比例，建議每日熱量缺口控制在合理范圍。

    2、運動鍛煉

    每周進行有氧運動與抗阻訓(xùn)練結(jié)合，運動時長循序漸進，保持規(guī)律運動習(xí)慣。

    3、行為干預(yù)

    記錄飲食運動情況，改善進食行為，保證充足睡眠，緩解壓力避免情緒性進食。

    4、醫(yī)療輔助

    對于病理性肥胖，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用奧利司他、利拉魯肽等藥物，或考慮代謝手術(shù)。

    減肥需要長期堅持，建議制定個性化方案，定期監(jiān)測體重變化，必要時尋求專業(yè)營養(yǎng)師或醫(yī)生指導(dǎo)。

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嚴(yán)重貧血能治好嗎
貧血會對身體造成一定的影響，特別是非常嚴(yán)重的貧血，如果是因為外傷失血過多或者是生理性失血而引起的嚴(yán)重貧血在調(diào)理以后能夠治好，由于鐵元素不足而引起的嚴(yán)重貧血也能夠治好。造血障礙而引起的嚴(yán)重貧血多數(shù)難以治好。
貧血看什么指標(biāo)
如果患者的身體已經(jīng)感覺到貧血的癥狀，就可以檢查血常規(guī)的檢查給予確定病情。假如患者在進行血常規(guī)已經(jīng)通過檢查，了解到血紅蛋白，紅細(xì)胞數(shù)量等情況，還需要了解平時的平均紅細(xì)胞的含量情況，都可以幫助診斷是不是出現(xiàn)了貧血的情況。
貧血的診斷標(biāo)準(zhǔn)
貧血的關(guān)鍵性診斷標(biāo)準(zhǔn)為血紅蛋白濃度，需要根據(jù)患者具體年齡、性別來制定不同標(biāo)準(zhǔn)。同時需要對紅細(xì)胞壓積作出檢測，若發(fā)現(xiàn)男性低于50%或女性低于37%，就可以診斷為貧血。除此之外，還要做血液常規(guī)檢查紅細(xì)胞數(shù)量，并通過骨髓檢查對骨髓細(xì)胞形態(tài)作出測定。
產(chǎn)生貧血的原因有什么
隨著我們身邊的疾病不斷增加，很多疾病我們都有了了解，例如貧血在海拔高的地區(qū)多為常見的，但是還有很多人不了解引起貧血的原因，到底哪些是引起貧血的原因呢，下面就一起來詳細(xì)的了解下貧血的原因，希望以下內(nèi)容可以幫助到大家。
小兒缺鐵性貧血會死嗎
小兒缺鐵性貧血是嬰幼兒時期最常見的一種貧血。其發(fā)生的根本病因是體內(nèi)鐵缺乏，致使血紅蛋白合成減少而發(fā)生的一種小細(xì)胞低色素性貧血。臨床上除可出現(xiàn)貧血外，還可因缺鐵而降低許多含鐵酶的生物活性，進而影響細(xì)胞代謝功能。