權威問答
失眠睡不熟可能由心理壓力、不良睡眠習慣、甲狀腺功能亢進、焦慮癥等原因引起。
工作或生活壓力可能導致入睡困難或睡眠淺，建議通過冥想、規(guī)律作息緩解，無須藥物干預。
睡前使用電子設備、作息不規(guī)律會干擾生物鐘，需保持黑暗安靜的睡眠環(huán)境，避免咖啡因攝入。
可能與自身免疫異常有關，表現(xiàn)為心悸、多汗伴失眠，可遵醫(yī)囑使用甲巰咪唑、丙硫氧嘧啶、普萘洛爾等藥物。
與神經(jīng)遞質失衡相關，出現(xiàn)持續(xù)擔憂和早醒癥狀，醫(yī)生可能開具帕羅西汀、艾司西酞普蘭、勞拉西泮等藥物。
睡前可飲用溫牛奶或食用小米粥，白天適當進行有氧運動，若癥狀持續(xù)超過兩周建議盡早就診。
