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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
減肥每天運(yùn)動(dòng)多少千卡
病情描述:
最近想要減肥，但是不知道每天運(yùn)動(dòng)多少千卡能夠達(dá)到效果，想要知道每天運(yùn)動(dòng)多少千卡？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
    減肥每天運(yùn)動(dòng)一般在400~500千卡。
    如果通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式減肥，主要就是通過(guò)跑步、爬山、自行車等方式減肥，一般需要每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間才能夠達(dá)到效果，一般情況下減肥每天運(yùn)動(dòng)在400~500千卡，如果運(yùn)動(dòng)過(guò)少，會(huì)達(dá)不到燃脂的效果。
    平時(shí)要注意自身的護(hù)理，如果想要快速減肥，可以通過(guò)抽脂的方式達(dá)到效果。
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