通常情況下，跳繩一天跳200~400個(gè)左右合適。
跳繩是一種
有氧運(yùn)動(dòng)，對(duì)于身體的消耗較大。跳繩時(shí)需要全身活動(dòng)，可以消耗掉體內(nèi)的
脂肪，也可以達(dá)到鍛煉身體的作用。如果自身的體質(zhì)較差，一天可以跳200個(gè)左右；如果體質(zhì)比較好，可以選擇一天跳400個(gè)。跳繩不可以過(guò)多，以免對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)，但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能
減肥。想要快速減肥也可以到正規(guī)的醫(yī)院做超聲溶脂，能夠使體內(nèi)的脂肪細(xì)胞溶解，達(dá)到減肥的作用。
