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有氧和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合利于減肥嗎

病情描述:

我比較胖，朋友推薦我做有氧和無(wú)氧結(jié)合運(yùn)動(dòng)，想了解一下，這樣有利于減肥嗎？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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王亮副主任醫(yī)師山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

正常情況下有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合有利于減肥。
有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)都能夠消耗體內(nèi)的熱量。其中有氧運(yùn)動(dòng)因?yàn)轶w內(nèi)氧氣充足，運(yùn)動(dòng)的時(shí)間能堅(jiān)持的比較長(zhǎng)；無(wú)氧運(yùn)動(dòng)是在體內(nèi)缺氧的狀態(tài)下進(jìn)行，這種運(yùn)動(dòng)方式能夠加速身體的新陳代謝，可以消耗體內(nèi)更多的能量。這兩種運(yùn)動(dòng)結(jié)合可以更好的減肥。

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