恐懼癥在治療上主要是以心理治療為主，可以做一些克服羞怯的
運(yùn)動(dòng)。例：將兩腳平穩(wěn)地站立，然后輕輕地把腳跟提起，堅(jiān)持幾秒鐘后放下，每次反復(fù)做30下，每天這樣做二、三次，可以消除心神不定的感覺。具體建議：一，提高自己的認(rèn)知水平科學(xué)、正確地認(rèn)識(shí)你所恐懼的事物。二，一回生，二回熟，對于你所恐懼的事物，你多接觸、了解一下。三，平時(shí)多接觸一些人、事、物，見多識(shí)廣，經(jīng)驗(yàn)、閱歷豐富，整體心理素質(zhì)會(huì)提高。四，勞逸結(jié)合，適當(dāng)體育運(yùn)動(dòng)。五，樹立積極、正確的三觀、理想、信念，從而強(qiáng)大自己的內(nèi)心，堅(jiān)定自己的腳步。
