睡眠恐懼癥可能和性格特點(diǎn)、心理和環(huán)境因素等原因有關(guān)。第一，人們晚上害怕睡覺，可能與缺乏安全感有關(guān)系，總是擔(dān)心睡著以后，出現(xiàn)某種風(fēng)險(xiǎn)或者危險(xiǎn)，從而導(dǎo)致失眠。第二，長(zhǎng)期睡眠不好會(huì)導(dǎo)致患者精神壓力過大，睡覺時(shí)總是緊張，擔(dān)心如果睡不著怎么辦，出現(xiàn)預(yù)期性的焦慮。第三，這是一種應(yīng)激性的反應(yīng)。只要一睡著就做和事件相關(guān)的夢(mèng)，導(dǎo)致精神過度緊張以及患者害怕入睡。第四，這可能和性格特點(diǎn)也有關(guān)系。一般從小就害羞、膽量小，長(zhǎng)大后不善交際，孤獨(dú)、內(nèi)向的人群容易出現(xiàn)恐懼感。見于出現(xiàn)這種情況的時(shí)候，患者應(yīng)該多放松心情，多去接觸社會(huì)，努力地改善自己的性格。還可以和朋友、家人來進(jìn)行交流，獲得支持等等。如果有必要，可以到心理科或精神科專業(yè)就診。

密集恐懼癥的發(fā)生，與遺傳因素、性格因素、外界因素、社會(huì)因素等有關(guān)系。一、遺傳因素。研究發(fā)現(xiàn)恐懼癥患者，一級(jí)親屬患病率較普通人群高，遺傳因素可能恐懼癥的發(fā)病原因之一；二、性格因素。恐懼癥患者的性格特點(diǎn)常偏于高度內(nèi)向，表現(xiàn)為膽小怕事、害羞以及依賴性強(qiáng)；三、社會(huì)因素。與生活方式、生活節(jié)奏有關(guān)系；四、外界因素。外界因素當(dāng)中，比如強(qiáng)烈的精神刺激會(huì)誘發(fā)恐懼癥，如意外事件、恐嚇事件，以及其他的刺激性事件。密集恐懼癥，是一種不愉快的痛苦情緒狀態(tài)，同時(shí)伴有軀體方面的不舒服體驗(yàn)。往往包含兩組癥狀，情緒癥狀和軀體癥狀。情緒癥狀有以下的表現(xiàn)：感覺自己處于一種緊張、不安、提心吊膽、恐懼、害怕、憂慮的內(nèi)心體驗(yàn)中。軀體癥狀有以下表現(xiàn)：緊張的同時(shí)會(huì)伴有自主神經(jīng)功能亢進(jìn)的表現(xiàn)，像心慌、氣短、口干、出汗、顫抖、面色潮紅等。有時(shí)還會(huì)有瀕死感，心里面難受極了，覺得自己就要馬上死掉，嚴(yán)重時(shí)還有失控感。所以，密集恐懼癥會(huì)給患者帶來很多痛苦，要積極的識(shí)別、診斷和治療。

在社交的時(shí)候害羞、局促不安、口干、心慌、臉紅、說話口吃、結(jié)巴，甚至?xí)姓痤?、呼吸急促、手腳冰涼的表現(xiàn)。一般分為兩種，第一種是一般人群的恐懼癥，在任何地方、任何情景下，都會(huì)害怕自己成為別人注意的中心和焦點(diǎn)，甚至覺得周圍人都在看自己，害怕跟大家交往，甚至病情嚴(yán)重的患者在公開場(chǎng)合進(jìn)餐、喝飲料都非常的緊張和害怕。還有一種是特殊人群的恐懼癥，這些是在某些特定的情境或場(chǎng)合，特別的恐懼和慌張。比如最常見的發(fā)言，主持大會(huì)，在大會(huì)上當(dāng)眾發(fā)言或者表演節(jié)目，特別容易誘發(fā)驚恐的發(fā)作?；颊咴趧e的場(chǎng)合反而沒有恐懼，主要是在這種特定的場(chǎng)合、特定的人群當(dāng)中，患者會(huì)感到驚恐、不安?；颊呙髅髦肋@是沒有必要的，但卻控制不住自己這種不合理的情感反應(yīng)，因此感到非常的苦惱。在進(jìn)入社交場(chǎng)合的時(shí)候就產(chǎn)生嚴(yán)重的焦慮反應(yīng)，惶然不知所措。

想要消除睡眠恐懼，就要想辦法打斷這種惡性循環(huán)，所以可以轉(zhuǎn)移注意力，也可以做放松的訓(xùn)練。睡前恐懼癥是對(duì)自己睡眠過度擔(dān)心恐懼的心理，嚴(yán)格的講是由于長(zhǎng)期失眠，患者希望自己能睡一個(gè)好覺，從而對(duì)自己的睡眠過度的關(guān)心，而逐漸導(dǎo)致睡眠恐懼?？梢园炎⒁饬Ψ旁谌砑∪?，讓全身肌肉緊張起來，包括胳膊、腿、脖子、面部肌肉、腹部肌肉，所有肌肉全部緊張起來，使勁。讓肌肉緊張后，覺得勞累再放松。放松半分鐘至一分再第二次讓全身肌肉再緊張起來。重復(fù)動(dòng)作，使全身肌肉緊張一到兩分鐘，感覺到疲勞再放松。這么反復(fù)十幾次做肌肉緊張放松訓(xùn)練，便可以轉(zhuǎn)移注意力，打斷對(duì)睡眠恐懼的那種惡性循環(huán)。

開學(xué)恐懼癥它不是一個(gè)專用的醫(yī)學(xué)術(shù)語，它是一種情緒的障礙。它的主要特點(diǎn)是產(chǎn)生對(duì)學(xué)校的恐懼，主要的誘發(fā)因素是開學(xué)特殊的事件，導(dǎo)致學(xué)生對(duì)學(xué)校的生活產(chǎn)生的焦慮和恐懼的情緒。以至于學(xué)習(xí)適應(yīng)不良，人際交往也發(fā)生困難等。哪些學(xué)生容易發(fā)生開學(xué)恐懼癥呢？這些學(xué)生包括心理素質(zhì)較差和適應(yīng)能力較差的學(xué)生，學(xué)習(xí)成績(jī)較差的學(xué)生，經(jīng)常受到老師批評(píng)的學(xué)生，容易發(fā)生開學(xué)恐懼癥。那么我們應(yīng)該如何克服開學(xué)恐懼癥，家長(zhǎng)可以在開學(xué)前適當(dāng)?shù)膸椭⒆蛹右哉{(diào)節(jié)，做好入學(xué)前的準(zhǔn)備工作，對(duì)孩子的心理狀態(tài)，生活內(nèi)容都要做出相應(yīng)的調(diào)整，讓孩子的心理提前做好入學(xué)的準(zhǔn)備，以適應(yīng)新學(xué)期的學(xué)習(xí)生活。其次讓孩子提前進(jìn)入這種學(xué)習(xí)的狀態(tài)，幫助其制定作息時(shí)間表，督促孩子按時(shí)起床，飲食模擬正常的學(xué)校生活。從生活的內(nèi)容到作息時(shí)間都做相應(yīng)的調(diào)整，保證孩子開學(xué)以后有旺盛的精力能夠投入到新學(xué)期的學(xué)習(xí)中。最后身體鍛煉也不能少，要按時(shí)作息，調(diào)整好生物鐘，按照上課的時(shí)間去休息，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，用體育鍛煉來充實(shí)自己的生活，調(diào)整狀態(tài)，同時(shí)也要保證良好的睡眠。