突然劇烈
運動，或者運動強度超過自身負荷，出現(xiàn)
頭暈惡心是由于人體器官的功能水平不能適應(yīng)劇烈運動所需的反應(yīng)而引起的。每次訓(xùn)練都需要循序漸進的，不要急于求成。熱身準(zhǔn)備活動和整理練習(xí)：充分的準(zhǔn)備活動可以避免劇烈運動引起的頭暈
頭痛。運動結(jié)束后，是可以避免因為突然停止而引起的這種癥狀。保證身體有充足的熱量供應(yīng)：在長期運動或比賽前，應(yīng)適當(dāng)補充高熱量食物，避免因熱量不足導(dǎo)致頭暈眼花。
