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便秘怎么才能緩解
病情描述:
便秘怎么才能緩解
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 李淵 主任醫(yī)師 北京大學第三醫(yī)院

    便秘可通過飲食調整、運動促進、藥物輔助、習慣培養(yǎng)等方式緩解。便秘通常由膳食纖維不足、飲水過少、腸道動力減弱、藥物副作用等原因引起。

    1、飲食調整

    增加膳食纖維攝入有助于促進腸道蠕動，推薦食用西藍花、燕麥、蘋果、奇亞籽等富含纖維的食物，每日飲水量建議超過1500毫升。

    2、運動促進

    適度運動如快走、瑜伽可刺激腸道蠕動，建議每日進行30分鐘有氧活動，避免久坐不動加重便秘癥狀。

    3、藥物輔助

    頑固性便秘可遵醫(yī)囑使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶腸溶片等緩瀉劑，避免長期依賴刺激性瀉藥。

    4、習慣培養(yǎng)

    建立定時排便反射，晨起后飲用溫水并預留如廁時間，排便時保持專注，避免過度用力導致肛周損傷。

    若調整生活方式后癥狀未改善或伴隨腹痛、便血等異常，建議及時就診消化內科排除器質性疾病。

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　　麻仁潤腸丸是一種中藥蜜丸，具有很好的緩解便秘的功效。一般可以嚼服或者吞服。吞服的時候，如果蜜丸太大，可以分成幾個小份服用。一天服用兩次，一次1丸或者2丸。服用的時候最好在早晚飯后服用，有利于起到很好的療效。
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