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吃龍眼可能會(huì)引起脹氣，主要與食用過(guò)量、果糖不耐受、胃腸功能紊亂、腸易激綜合征等因素有關(guān)。

1. 食用過(guò)量

龍眼含較多膳食纖維和糖分，過(guò)量食用可能加重胃腸負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致產(chǎn)氣增多。建議每日食用不超過(guò)15顆，同時(shí)搭配適量運(yùn)動(dòng)幫助消化。

2. 果糖不耐受

部分人群存在果糖吸收障礙，龍眼中的果糖在腸道發(fā)酵產(chǎn)氣。這類(lèi)人群可選擇低果糖水果如草莓，必要時(shí)可補(bǔ)充益生菌調(diào)節(jié)腸道菌群。

3. 胃腸功能紊亂

慢性胃炎或胃腸動(dòng)力異常者消化功能減弱，龍眼中的多糖成分易引發(fā)腹脹?？勺襻t(yī)囑使用多潘立酮、莫沙必利等促胃腸動(dòng)力藥，配合腹部按摩緩解癥狀。

4. 腸易激綜合征

腸易激患者對(duì)FODMAPs食物敏感，龍眼所含低聚糖可能誘發(fā)腹脹腹痛。建議進(jìn)行低FODMAP飲食，必要時(shí)使用匹維溴銨、曲美布汀等腸道調(diào)節(jié)劑。

食用龍眼后出現(xiàn)持續(xù)脹氣可嘗試熱敷腹部，避免與豆類(lèi)、碳酸飲料同食，若癥狀加重需排除乳糖不耐受等器質(zhì)性疾病。