為了可以安全的度過
更年期，要做到以下幾點：1.補充鈣、維生素類，可以預防由于激素變化出現(xiàn)的
骨質(zhì)疏松；2.定期體檢，作為老年病的開始時期以及一些惡性病的高發(fā)期，建議您每年都規(guī)律體檢，發(fā)現(xiàn)異?？梢约皶r地預防和干預；3.
有氧運動，適當?shù)捏w育鍛煉，比如慢跑，可以促進睡眠，緩解失眠癥狀；4.社交活動，多參加一些有益身心健康的團體活動，比如旅游、瑜伽等，可以放松心情，減少出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒問題的幾率；5.飲食清淡，低熱量、低鹽低脂、低糖的飲食，可以降低發(fā)生心腦血管疾病的風險。
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