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濕氣重可以適量飲用赤小豆薏米水、茯苓陳皮茶、玉米須茶、生姜紅棗茶等祛濕茶飲，也可以遵醫(yī)囑服用參苓白術(shù)散、藿香正氣膠囊、二妙丸、五苓散等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下辨證用藥，避免盲目祛濕。

一、食物

1. 赤小豆薏米水

赤小豆與炒薏米以1:1比例煮水，適合脾虛濕盛者，可利尿消腫。薏米需炒制以減輕寒性，孕婦慎用。

2. 茯苓陳皮茶

茯苓10克加陳皮5克沸水沖泡，適合痰濕體質(zhì)，能健脾化痰。陰虛火旺者不宜長期飲用。

3. 玉米須茶

新鮮玉米須30克煮水代茶，適合濕熱下注引起的小便不利，含鉀較高需控制飲用量。

4. 生姜紅棗茶

生姜3片與去核紅棗5顆煮水，適合寒濕體質(zhì)，可溫中散寒。糖尿病患者需減少紅棗用量。

二、藥物

1. 參苓白術(shù)散

含人參、白術(shù)等成分，主治脾虛濕滯引起的食欲不振。便溏者需配伍溫中止瀉藥物使用。

2. 藿香正氣膠囊

含廣藿香、紫蘇等成分，適用于暑濕感冒伴胃腸不適。服藥期間忌食生冷油膩食物。

3. 二妙丸

由蒼術(shù)、黃柏組成，針對濕熱下注導(dǎo)致的關(guān)節(jié)腫痛。脾胃虛寒者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下減量服用。

4. 五苓散

含茯苓、澤瀉等利尿成分，用于水濕內(nèi)停引起的水腫。長期使用需監(jiān)測電解質(zhì)水平。

祛濕需結(jié)合體質(zhì)辨證，避免長期單一飲用寒涼茶飲，濕熱體質(zhì)者可配合適量運動排汗，寒濕體質(zhì)者注意腹部保暖，癥狀持續(xù)或加重應(yīng)及時到中醫(yī)科就診。