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腎陽(yáng)虛與腎陰虛并存時(shí)需陰陽(yáng)雙補(bǔ)，調(diào)理方法包括中藥調(diào)理、飲食調(diào)整、起居管理和穴位保健。

1、中藥調(diào)理

腎陰陽(yáng)兩虛者可遵醫(yī)囑服用金匱腎氣丸、左歸丸、右歸丸等中成藥，其中金匱腎氣丸溫補(bǔ)腎陽(yáng)，左歸丸滋補(bǔ)腎陰，右歸丸側(cè)重溫陽(yáng)填精，需由中醫(yī)師辨證配伍使用。

2、飲食調(diào)整

推薦食用黑芝麻、山藥、核桃等平補(bǔ)食材，避免生冷寒涼或辛辣燥熱食物。陰虛明顯者可適量增加銀耳、百合，陽(yáng)虛顯著者可加入肉桂、羊肉等溫性食材。

3、起居管理

保持規(guī)律作息避免熬夜，適度進(jìn)行八段錦、太極拳等柔緩運(yùn)動(dòng)，注意腰部保暖，避免過(guò)度勞累耗傷腎氣。

4、穴位保健

日常可按摩腎俞、涌泉、關(guān)元等穴位，陰虛者側(cè)重太溪、三陰交，陽(yáng)虛者加灸命門、氣海，需在專業(yè)指導(dǎo)下操作。

建議每周記錄癥狀變化，定期復(fù)查舌脈，服藥期間忌濃茶咖啡，若出現(xiàn)口干咽燥或畏寒加重需及時(shí)調(diào)整方案。