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若出現(xiàn)氣血不足、體質(zhì)虛弱等情況，可以適量吃烏雞、紅棗、山藥、阿膠等食物，也可以遵醫(yī)囑吃復(fù)方阿膠漿、八珍顆粒、歸脾丸、生脈飲等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1. 烏雞

烏雞富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，有助于改善貧血和氣血兩虛癥狀，適合燉湯食用。

2. 紅棗

紅棗具有補中益氣、養(yǎng)血安神作用，可搭配小米或枸杞煮粥，緩解疲勞和面色蒼白。

3. 山藥

山藥健脾益胃，能改善消化吸收功能，適合與排骨同燉，增強體質(zhì)虛弱者的營養(yǎng)攝入。

4. 阿膠

阿膠滋陰補血，對月經(jīng)量少、頭暈心悸有調(diào)理作用，建議烊化后與黃酒或牛奶同服。

二、藥物

1. 復(fù)方阿膠漿

用于氣血兩虛引起的頭暈?zāi)垦?、心悸失眠，含阿膠、紅參等成分，需避免與茶同服。

2. 八珍顆粒

調(diào)和氣血的經(jīng)典方劑，適用于面色萎黃、食欲減退，服藥期間忌食生冷油膩。

3. 歸脾丸

針對心脾兩虛導(dǎo)致的健忘失眠，含黃芪、龍眼肉，感冒發(fā)熱患者不宜使用。

4. 生脈飲

改善氣陰兩虛的乏力多汗，含人參、麥冬，高血壓患者需在醫(yī)師指導(dǎo)下服用。

日?？膳浜线m度運動如八段錦，避免過度勞累，長期體虛者應(yīng)排查是否存在慢性失血或內(nèi)分泌疾病。