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身體濕氣太重怎么辦
病情描述:
身體濕氣太重怎么辦
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 彭敏 副主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院

    身體濕氣太重可通過飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)排汗、中藥調(diào)理、環(huán)境改善等方式緩解。濕氣過重通常由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、脾虛濕盛、環(huán)境潮濕等原因引起。

    1、飲食調(diào)節(jié)

    減少生冷油膩食物攝入，多吃薏米、赤小豆、山藥等健脾祛濕食材，避免加重脾胃負(fù)擔(dān)。

    2、運(yùn)動(dòng)排汗

    堅(jiān)持快走、八段錦等適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)排汗，幫助濕氣通過汗液排出體外。

    3、中藥調(diào)理

    可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用參苓白術(shù)散、藿香正氣水、平胃散等健脾化濕中成藥，改善脾虛濕困癥狀。

    4、環(huán)境改善

    保持居住環(huán)境干燥通風(fēng)，使用除濕機(jī)控制濕度，避免長期處于潮濕環(huán)境加重濕氣。

    日?？蛇m當(dāng)飲用紅豆薏米水，避免熬夜和過度思慮，若伴隨明顯乏力、舌苔厚膩等癥狀建議就醫(yī)辨證調(diào)理。

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