亚洲无码高潮中出|色拍拍免免费网站|欧美爆乳一区二区|国产日韩精美91黄片一级在线播放|性爱无码国产高清|女同av在线一区|香蕉精品青草视频在线观看|亚洲人成人成伊人免费|中文线码中文高清|黄片在线播放视频亚洲国产一到视频

蛋白粉可能引起胃腸不適、過敏反應(yīng)、肝腎負(fù)擔(dān)加重、營養(yǎng)失衡等副作用。過量攝入或不當(dāng)使用可能誘發(fā)腹脹、皮疹、代謝異常等問題。

1、胃腸不適

乳糖不耐受或消化功能較弱者可能出現(xiàn)腹脹、腹瀉，建議選擇分離乳清蛋白或植物蛋白粉，必要時可服用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、復(fù)方消化酶膠囊、蒙脫石散緩解癥狀。

2、過敏反應(yīng)

對牛奶或大豆蛋白過敏者可能出現(xiàn)皮膚瘙癢、蕁麻疹，需立即停用并口服氯雷他定片、西替利嗪片或外用爐甘石洗劑，嚴(yán)重時需就醫(yī)。

3、肝腎負(fù)擔(dān)

長期超量攝入會增加血尿素氮水平，腎功能不全者可能加重病情，需定期監(jiān)測肝腎功能，必要時使用復(fù)方α-酮酸片、百令膠囊等護腎藥物。

4、營養(yǎng)失衡

單一依賴蛋白粉可能導(dǎo)致維生素礦物質(zhì)缺乏，需搭配均衡飲食，出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏時可補充復(fù)合維生素片、葡萄糖酸鋅口服溶液等制劑。

健康人群每日蛋白粉攝入量建議不超過每公斤體重1.5克，使用前應(yīng)評估過敏史及腎功能，運動后30分鐘內(nèi)補充效果更佳。