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吃蛋白粉的副作用有什么

女，32歲

病情描述:

家里有好幾罐朋友送的蛋白粉，聽說吃蛋白粉有副作用就一直放著沒吃，請問吃蛋白粉的副作用有什么？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

蛋白粉可能引起胃腸不適、過敏反應、肝腎負擔加重、營養(yǎng)失衡等副作用。過量攝入或不當使用可能誘發(fā)腹脹、皮疹、代謝異常等問題。
1、胃腸不適
乳糖不耐受或消化功能較弱者可能出現(xiàn)腹脹、腹瀉，建議選擇分離乳清蛋白或植物蛋白粉，必要時可服用雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊、復方消化酶膠囊、蒙脫石散緩解癥狀。
2、過敏反應
對牛奶或大豆蛋白過敏者可能出現(xiàn)皮膚瘙癢、蕁麻疹，需立即停用并口服氯雷他定片、西替利嗪片或外用爐甘石洗劑，嚴重時需就醫(yī)。
3、肝腎負擔
長期超量攝入會增加血尿素氮水平，腎功能不全者可能加重病情，需定期監(jiān)測肝腎功能，必要時使用復方α-酮酸片、百令膠囊等護腎藥物。
4、營養(yǎng)失衡
單一依賴蛋白粉可能導致維生素礦物質(zhì)缺乏，需搭配均衡飲食，出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏時可補充復合維生素片、葡萄糖酸鋅口服溶液等制劑。
健康人群每日蛋白粉攝入量建議不超過每公斤體重1.5克，使用前應評估過敏史及腎功能，運動后30分鐘內(nèi)補充效果更佳。

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