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女性長期喝黑咖啡的壞處
病情描述:
女性長期喝黑咖啡的壞處
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    女性長期過量飲用黑咖啡可能引發(fā)心悸、骨質(zhì)疏松、胃腸刺激及睡眠障礙等問題，主要風(fēng)險包括咖啡因依賴、鈣質(zhì)流失、胃酸分泌過多和生物鐘紊亂。

    1、心悸

    咖啡因刺激交感神經(jīng)導(dǎo)致心率加快，長期過量可能誘發(fā)心律失常。建議每日咖啡因攝入不超過400毫克，出現(xiàn)心慌需停飲并就醫(yī)。

    2、骨質(zhì)疏松

    咖啡因促進(jìn)鈣排泄，每日飲用超過3杯可能增加骨折風(fēng)險。建議搭配高鈣食物如牛奶，并定期檢測骨密度。

    3、胃腸刺激

    咖啡酸刺激胃黏膜，空腹飲用易引發(fā)反酸、胃痛。胃炎患者應(yīng)避免飲用，必要時可服用鋁碳酸鎂等胃黏膜保護(hù)劑。

    4、睡眠障礙

    咖啡因半衰期約5小時，下午飲用可能影響褪黑素分泌。建議飲用時間控制在上午，失眠者可嘗試酸棗仁湯調(diào)理。

    建議每日黑咖啡攝入不超過2杯，經(jīng)期及孕期需慎用，同時注意補(bǔ)充水分和鈣質(zhì)，出現(xiàn)持續(xù)不適應(yīng)及時就診。

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