骨質(zhì)疏松是老年常見病,骨質(zhì)疏松主要是因為缺鈣引起的,要預(yù)防骨質(zhì)疏松,補鈣是關(guān)鍵。骨質(zhì)疏松補鈣可以通過食補和鈣片結(jié)合來補鈣,食補通??梢院?a href="http://www.phgsvzt.cn/k/hz3d1bwskx2794x.html" target="_blank">牛奶、豆制品、魚、蛋類、蝦皮、堅果、綠色蔬菜、芝麻、海帶等這些
食物補鈣。補鈣要記得多到戶外曬曬太陽和戶外運動,這樣可以促進鈣的吸收,同時不要吸煙、喝酒、吃碳酸飲料,否則會造成人體內(nèi)大量的鈣流失。